Despre sănătate se vorbește mereu. Oriunde te învârți, orice reclamă vezi sau diferitele discuții cu amici, cunoștințe, colegi de birou, duc la un moment dat în sfera sănătății. Trăim într-un secol în care nu mai avem timp de nimic. În fiecare zi observăm că zilele se comprimă, ne mișcăm tot mai repede, învățăm tot mai mult și interacționăm mereu cu oameni noi. Trăim într-o perioadă în care nu mai avem timp pentru relaxare, sport, întreținere și vizite de rutină la medici. Însă, e bine că am început să dezvoltăm acest cult al autoeducației care ne oferă posibilitatea să înțelegem singuri că lucrurile nu se rezolvă singure și că este nevoie de o atenție continuă asupra sănătății noastre și a stilului de viață.
Există mai multe ramuri ale sănătății. Putem vorbi despre o sănătatea fizică, una psihică și de ce nu, despre sănătatea vitală.
Sănătatea fizică este cea care ne preocupă, poate, cel mai mult. Este vorba despre întreg organismul uman. Doctorii mizează pe mișcare, consum regulat de apă, trei mese pe zi, ore egale de somn și îngrijire personală și orală constantă. Sănătatea fizică este necesară pentru a ne putea dezvolta pe toate planurile adiacente vieții. Însă nu e greu să ai grijă de tine, e simplu. Iubește-te și oferă-ți timp pentru sănătate. Un măr pe zi, ține doctorul departe de casă.
Sănătatea psihică este importantă, dacă nu, mai importantă decât cea fizică. Știm deja că de la creier pleacă multe dezechilibre din cauza cărora se pot dezvolta boli sau afecțiuni fizice. O minte sănătoasă se întreține cu somn, apă și antrenament. Niciodată nu e prea mult. Niciodată să nu vă lăsați creierul să vegeteze. Implicați-l activ în toate evenimentele din viața voastră. În plus, fiindcă trăim într-o aglomerație urbană incredibilă, trebuie să încercăm să ne purificăm de energia negativă, să nu ne lăsăm doborâți de stres, nervi sau emoții și trebuie să ne menținem un nivel ridicat de vitalitate.
Sănătatea vitală este „combustibilul” care pune organismul în mișcare. Este o influență directă în ceea ce privește menținerea celorlalte două tipuri de sănătate. Dacă ne păstrăm un nivel de vitalitate ridicat, ajutăm organismul să lupte împotriva bolilor și împotriva stresului. Pentru asta, avem nevoie de câteva ingrediente: aer curat și proaspăt, soare, alimente sănătoase și birou, cameră luminată. Simplu, dar cum faci asta dacă locuiești în oraș? Aerul curat îl găsim în parcuri, alimentele sănătoase în piețe, soarele răsare în fiecare dimineață și este ideal să ne oferim 10 minute timp să stăm în lumina lui, iar dacă lucrați 8 ore la calculator, într-un interval de 2 ore, este ideal să ieșiți din încăpere și să priviți orizontul. Astfel veți reuși să vă relaxați ochii.
