Fie că mergi pe principiul că mănînci absolut orice, în cantităţile necesare pentru tine, dar faci efort susţinut şi intens pentru a consuma caloriile suplimentare, fie că alegi o dietă sau alta la modă căutînd acelaşi rezultat (adică o dietă de invidiat) ar trebui să iei în calcul o serie de alimente care te ajută în orice situaţie.
Bea ceai verde pentru că este una dintre cele mai sănătoase băuturi:are foarte mulţi antioxidanţi, grăbeşte arderea grăsimilor, ajută la slăbit. Atunci cînd consumi două căni de ceai verde şi ai o alimentaţie pe bază de proteine (cu somon, ouă şi carne + legume versi) ai şanse mari să dai jos cîteva kilograme. Cantitatea de efort fizic făcut în perioada aia, somnul de calitate şi (în general) întregul stil de viaţă are o influenţă semnificativă asupra acţiunilor tale.
Mănîncă multe nuci pentru că grăsimile vegetale pe care le conţin sînt bune pentru sănătate. De asemenea, conţin şi multe fibre şi îţi dau senzaţia de satietate mai repede.
Consumă conopidă pentru că înlocuieşte cu mult succes carbohidraţii nesănătăşi şi este un altiment hipo-caloric (are foarte puţine calorii, doar 25 pe cană). Piureul de conopidă sau pizza cu aluat din conopidă sînt foarte bune.
Cum spuneam, stilul de viaţă este foarte important. Asta înseamnă că este important să nu sari peste micul dejun: nu se spune degeaba că e cea mai importantă masă a zilei. Un mic dejun bogat în proteine, cu vegetale, lactate şi ouă este benefic pentru tine şi un prilej pentru a începe ziua excelent.
