Curele de detoxificare au ajuns foarte populare în ultimii ani, însă trebuie făcute doar sub îndrumarea medicului. Atunci cînd faci o asemenea cură ”după ureche”, adică folosind informaţii pe care le-ai auzit pe la prieteni sau cunoştinţe ori le-au cules de pe internet fără să fii prea bine informat ce se întîmplă în organismul tău te expui la cîteva pericole serioase referitoare la sănătatea ta.
Începi cura de detoxificare dintr-o dată, fără a-ţi pregăti organismul pentru ea. Pregătirea asta înseamnă renunţatul treptat la vicii: adică cafea, tutun, alcool, alimente procesate, consumul mare de zahăr, etc. Atunci cînd renunţi la toate de pe o zi pe alta organismul tau va suferi un adevărat şoc în perioada tranziţiei şi nu va reacţiona prea bine pe motiv că-l lipseşti de tot ce-i place mai mult. Ai nevoie de cel puţin cîteva zile pentru a pregăti detoxificarea, treptat, pentru a obişnui organismul cu noul regim de viaţă: înlocuieşte cafeaua cu ceaiul verde, tutunul cu guma de mestecat şi activitate foarte intensă, include tot mai multe fructe, legume şi miere în alimentaţie, etc.
După detoxificare treci rapid la vechiul stil de viaţă. Este una dintre cele mai mari greşeli pe care le poţi face: practic, nu înveţi nimic din toată cura aia şi o iei de la capăt, oferind organismului exact acele otrăvuri şi toxine care te-au făcut să te apuci de cură. Iar zahărul și mîncarea grasă pe care (foarte probabil) începi să le consumi în aceleași cantități prea mari fac la fel de mult rău. În momentul în care consideri detoxificarea asta ca fiind un motiv bun să începi să schimbi ceva, orice (chiar dacă este un singur element important) din stilul de viață sau cel alimentar, de preferabil în ceva mult mai bun, este un punct cîștigat spre o viață mai sănătoasă.
În timpul detoxificării nu consumi proteine pe motiv că vrei o doar o cură de cîteva zile bazată pe sucuri naturale din legume și / sau fructe. Atunci cînd faci o cură ceva mai lungă trebuie să îi furnizezi organismului cît mai multe dintre elementele esențiale de care are nevoie, inclusiv proteinele: pentru a-ți curăța bine corpul ficatul și rinichii au nevoie de cît mai multe dintre substanțele astea.
Nu consumi fibre și, mai rău, iei laxative. Fibrele alimentare ajută tranzitul intestinal, le găsești în fructe, legume, semințe de in, de chia sau psyllium. Un tranzit intestinal bun înseamnă colon cît mai curat, fără toxine. Laxativele forțează tranzitul intestinal, dar elimină și elementele de care are nevoie organismul (bacteriile din intestinul gros) și dau dependență. Practic, nu sînt o alegere sănătoasă pe termen lung – ele trebuie folosite doar în situațiile excepționale.
Cînd ar trebui făcute curele de detoxificare?
Oboseala continuă, indiferent de cîte ore dormi pe noapte, respirația urît mirositoare, care presistă indiferent de cîte ori te speli pe dinți și parcă vine din stomac, retenția de apă și balonarea persistentă, problemele la fiere sînt semne că ar trebui să fii mai atent la ceea ce consumi și la stilul de viață.
