De foarte multe ori oamenii caută să slăbească uşor, repede şi fără efort, chiar dacă asta le pune sănătatea în pericol. În toate trebuie să existe un echilibru, chiar şi în diete, pentru că altfel efectele secundare se pot acumula asemenea zăpezii dintr-o avanlanşă şi-ţi pun în pericol sănătatea sau chiar viaţa.
Dieta Hollywood, de exemplu, promite cu cură de slăbire miraculoasă: trebuie să consumi foarte multe fructe proaspete, iar într-o zi poţi slăbi pînă la 3 kg. Fructoza (o formă de zahăr din fructe) îţi poate susţine organismul o perioadă, dar e trebuie să ştii că atunci cînd consumi prea puţine calorii pentru o anumită perioadă de timp poate duce la efecte secundare neplăcute sau chiar periculoase, (dacă e vorba de mai mult timp). Cele mai comune probleme sînt greaţa, constipaţia şi diareea.
Dieta cu ouă de tenie (un vierme intestinal care poate ajunge la o lungime de cîţiva metri) a început să fie pusă în practică la începutul secolului XX: oamenii care doreau să slăbească consumau pastilele cu ouă, tenia se fixa în intestin şi începea să se hrănească cu mîncarea digerată de acesta tot la nivelul intestinului. Cînd omul ajungea la greutatea dorită lua o nouă pastilă, iar parazitul era eliminat. Totuşi, tenia poate cauza numeroasă probleme de sănătate precum dureri de cap, vomă, diaree, epilepsie sau chiar moarte. În plus, odată ajunsă la maturitate, tenia produce serii întregi de ouă care se pot fixa în alţi oameni sau animalele de casă, ducînd la apariţia altor paraziţi.
Dieta cu apă şi lămîie te ajută să slăbeşti repede şi fără efort (nici fizic nici alimentar), dar nu ţi-e de mare folos pentru mult timp: în momentul în care începi să mănînici normal, aşa cum ai făcut-o înainte de dietă, rişti să pui la loc kilogramele suplimentare sau chiar să adaugi cîteva în plus. Mai mult: genul ăsta de diete îţi scad masa musculară şi metabolismul, favorizînd acumularea ţesutului adipos (grăsimii).
Dieta cu mîncare de bebeluşi vine cu ideea de a înlocui micul-dejun cu borcane de piure, iar cina să fie înlocuită cu mîncare săracă în calorii. Chiar dacă alimentele respective nu au aditivi sau conservanţi această dietă nu este potrivită pe termen lung pentru că organismul tău adult este obişnuit cu digestia alimentelor ceva mai complexe, mai saţioase, consumînd mai multă energie pentru aceeaşi operaţiune decît un bebeluş.
Dieta cu supă de varză (şi eventual alte cîteva legume) este printre cele mai cunoscute, se consideră un consum zilnic de calorii mai mic de o mie. Este una dintre cele mai periculoase pentru că duce la deficienţe de vitamine, minerale şi acizi graşi necesari bunei funcţionări a organismului. De aceea este necesară completarea dietei cu fructe, ceva proteine uşoare şi carbohidraţi.
