Pentru că, în primul rînd, exercițiile fizice și sportul în general tonifică și întăresc mușchii, iar eliminarea surplusului de grăsime este doar un efect secundar. Făcînd sport vei cîștiga în greutate (masa musculară e ceva mai densă decît grăsimea) și ajungi să consumi constant mai multă mîncare pentru ca furniza energie, mușchii se obișnuiesc cu un anume regim de activitate și au tendința să îl păstreze chiar și atunci cînd faci o pauză.
Cura de slăbire înseamnă consumarea unor grupuri anume de alimente atent selectate, în cantitățile necesare funcționării bune ale organismului, și cam atît. Asta înseamnă un număr de calorii ceva mai mic decît în mod normal: suficient de mare pentru a nu pune în pericol digestia și metabolismul, dar atît de mic încît să oblige organismul să-și consume rezervele de energie păstrate cu grijă în țesuturile adipoase. Cu alte cuvinte, dieta îți oferă o cantitate de energie absolut insuficientă unui regim de viață sportiv, iar combinarea curei de slăbire cu exercițiile fizice îți va stîrni o senzație de foame teribilă și îți poate da peste cap regimul de viață: în momentele în care ai mereu nevoia de a mînca ceva consistent și în cantitate mare (cum ar fi, de exemplu, friptură sau pizza) dieta ta nu va mai valora mare lucru. Nici măcar treburile obișnuite nu ți le vei mai face așa cum trebuie, la randamentul obișnuit, pentru că atenția ta va fi îndreptată spre supraviețuire – adică obținerea de hrană. O asemenea senzație te poate trezi din somn noaptea doar pentru a te îndrepta direct spre frigider.
Sportul este și va rămîne cea mai bună metodă de a-ți întreține corpul, de a-l menține sănătos o perioadă mai îndelungată și de a elimina surplusul de grăsime. Curele de slăbire au o eficiență mai mare sau mai mică, în măsura în care se potrivesc cu digestia și metabolismul tău. Combinarea celor două elemente sperînd o creștere mai mare a eficienței curei de slăbire și o topire mai rapidă a grăsimii poate fi cel mai rău lucru pe care-l poți face pentru că s-ar putea să nu faci nimic cum trebuie. Mai ales că o cură de slăbire are efecte negative și asupra performanței sportive și a exercițiilor fizice, efectele pot varia de la oboseală cronică, lipsa de vitamine sau diverse accidentări din cauza neatenției sau slabei rezistențe la efort.
