Alimentație sănătoasă

Cum consumi proteinele din dieta zilnică?

Nu este deloc secret că atunci cînd vrei să-ți dezvolți masa musculară trebuie să consumi proteine în cantitate semnificativă, iar cînd susții efort intens pe o perioadă ceva mai lungă (cel puțin cîteva ore pe zi, pentru mai multe zile…

Citește mai departe