Nu este deloc un secret că digestia și metabolismul produc niște substanțe secundare, care nu sînt utile organismului, deșeuri ce sînt eliminate din organism prin transpirație și urină (ureea), dar și fecale. Tot așa sînt eliminate și elementele pe care organismul nu le poate digera sau metaboliza și eventualele toxine acumulate de-a lungul timpului. Sportul și exercițiile fizice făcute constant ajută la eliminarea mai rapidă și mai completă a acestor deșeuri, dar atunci cînd ele lipsesc oamenii apelează la o serie de procese și mecanisme pentru detoxificare (eliminarea tuturor deșeurilor și toxinelor din organism).
De-a lungul timpului s-au acumulat o serie de mituri și informații nu tocmai corecte despre această detoxificare, mai jos regăsești o parte dintre ele cu corecția de rigoare.
Oamenii trebuie să facă cure de detoxificare pentru a fi sănătoşi
Organismul uman elimină în mod natural toxinele cu ajutorul ficatului, rinichilor şi a tractului gastro-intestinal, iar exercițiile fizice și sportul nu fac decît să intensifice aceste procese. Nu ai nevoie de cure de detoxificare pentru a fi sănătos, deși nu strică niciodată (cu condiția să nu exagerezi).
Detoxificarea îţi dă energie
O cură de detoxificare în care consumi multe fructe și sucuri naturale îți oferă senzația de siguranță pe motiv că faci ceva bun pentru sănătatea ta. Din punct de vedere chimic fructoza îți reface rezervele de glicogen din mușchi și ficat, care este practic hrana pentru mușchi și creier, iar asta te face să elimini apa în exces. Mai departe nivelul de zahăr din sînge poate să scadă, motiv pentru care începe să te doară capul, începi să tremuri și să nu ai energie. Atunci cînd continui cura pentru o perioadă mai lungă de timp și nu oferi organismului suficiente fibre (care ajută la tranzitul intestinal) obții constipație și devii iritabil, iar după ce revii la o alimentaţie normală te îngraşi la loc.
Detoxificarea te ajută să slăbeşti
Cum spuneam la punctul anterior, pentru o perioadă scurtă de timp detoxificarea are efectul dorit: te ajută să dai jos cîteva kilograme. Însă nu funcționează pe termen lung pentru că după detoxificare revii la alimentația obișnuită și, în general, la regimul de viață care te-a făcut să acumulezi kilogramele de grăsime. Tocmai aceste două lucruri trebuie schimbate, alimentația trebuie adaptată cerințelor organismului tău în timp ce exercițiile fizice trebuie crescute ca timp și intensitate.
Dacă bei multă apă diluezi toxinele
Prea puțină apă strică pentru că afectează funcționarea normală a organismului, printre altele, și lipsesc rinichii și ficatul de hidratarea necesară pentru o filtrare eficientă a toxinelor și deșeurilor. Dar și prea multă apă face rău, chiar și atunci cînd nu te îneci: efectul se numește intoxicația cu apă și se manifestă prin durere de cap, oboseală, stare de vomă și confuzie. Așa că nu te forța să bei prea multă apa – atunci cînd organismului are nevoie de ea se manifestă prin senzația de sete.
Doar alimentele duc la asimilarea de toxine
Alimentele (și cele naturale, nu doar cele procesate) sînt o sursă de toxine, dar nu sînt singura: cele mai multe produse de curățare conţin o sumedenie de substanţe periculoase pe care oamenii ajung să le inhaleze sau să le înghită – situații în care au probleme de sănătate.
