Pentru unele femei, constipația este o adevărată calamitate. Dacă la originea ei se află o problemă de motricitate intestinala, nu este nimic grav. Dacă însă cauza este o afecțiune a colonului, situația este mai serioasa. Dacă aveți dubii, consultați medicul de familie sau medicul specialist.
Ținând cont de numărul mare al persoanelor care suferă de constipație, dispunem astăzi de un veritabil arsenal de remedii și rețete adecvate. Iată în continuare câteva remedii naturale.
Remedii și rețete
Prune uscate.
Și-au dovedit eficacitatea. Mâncate ca atare, sub formă de suc sau de dulceață, ele sunt un laxativ natural. Luați-le preferabil seara.
Suc de citrice.
Beți dimineața, pe nemâncate, un suc de portocale sau de grepfrut.
Ulei de măsline.
Luați dimineața, pe stomacul gol, o lingură de ulei de măsline; este bine tolerat de intestin.
Ceai de anghinare.
Fără a fi laxativă, anghinarea este un veritabil medicament pentru ficat, deoarece constipația este deseori cauzată de o insuficiență a secreției biliare(necesară pentru declanșarea peristaltismului intestinal). Amestecați frunze și tulpini de anghinare tăiate mărunt și puneți-le la fiert in 500 ml de apă. Lăsați să infuzeze timp de 10 minute și beți două cești zilnic.
Sfaturi practice
Beți zilnic 1,5-2 litri de lichide.
Mâncați fructe și legume.
Faceți mișcare; viața sedentară favorizează constipația.
Masați-vă abdomenul cu mișcări ușoare și regulate.
„Educați-vă” intestinul, așezând-vă în fiecare zi pe toaletă la aceeași oră.
Multă sănătate!
