Ca orice alt organ, plămînii sînt expuşi diverşilor factori de mediu cu care oamenii intră în contact: fie că este vorba de bacterii sau viruşi, fie că este vorba de fumul de ţigară, cel provenit din ţevile de eşapament ale autovehiculelor sau alte noxe din amosferă, sau chiar ”banalul” praf pe care-l găsim aproape peste tot (uneori chiar foarte toxic). Există mai multe metode de curăţate a plămînilor, iar regimul alimentar sănătos încurajează mecanismele naturale ale organismului şi stimulează sistemul imunitar. Pentru asta sînt recomandate următarele produse.
Gustul iute al ardeilor este dat de capsaicină, o substanţă folosită de plante pentru protecţie împotriva dăunătorilor, dar care ajută și la curățarea mucusului din plămîni și, printre altele, îți face ochii să-ți lăcrimeze și nasul să curgă. Motivul este iritația mucoaselor produsă de contactul dintre aceasta și capsaicină, ceea ce determină eliminarea rapidă a mucusului din zona de contact.
Ceapa și usturoiul sînt bogate în multe substanțe nutritive și au un rol important în întărirea sistemului imunitar și eliminarea infecțiilor, inclusiv a celor pulmonare.
Apa este esențială pentru funcționarea organismului, are influență pozitivă și în curățarea plămînilor de toxine și substanțe străine. Așa că nu ezita să te hidratezi suficient, evită sucurile, cafeaua și alcoolul în exces.
Ceaiul din rădăcină de ghimbir cu lămîie te ajută să ai o respirație lai bună îți elimină toxinele din tractul respirator. Ghimbirul consumat zilnic îți îmbunătățește digestia și curăță corpul de toxine.
Ceaiul de lumînărică îi ajută foarte mult pe fumători să-și curățe plămînii de toxine, dar ai grijă la perii mici de pe frunze pentru că pot avea efecte perturbătoare.
Același efect benefic îl au și strugurii ursului și podbalul, iar în plus întărește rezistența sistemului respirator la efectele negative ale elementelor de mediu.
