Monthly Archives
Nu este deloc secret că atunci cînd vrei să-ți dezvolți masa musculară trebuie să consumi proteine în cantitate semnificativă, iar cînd susții efort intens pe o perioadă ceva mai lungă (cel puțin cîteva ore pe zi, pentru mai multe zile…
Citește mai departePeștele se poate încadra în două categorii mari: pește de apă dulce (păstrăv, știucă, crap, șalău) și pește oceanic (macrou, cod, hering, somon, ton, sardine) în funcție de zona de proveniență. În afara diferențelor calorice, adică a energiei pe care…
Citește mai departeAtunci cînd dieta este exclusiv vegetariană sau vegană ea ar trebui să conțină cît mai multe elemente, adică fructe umede (precum merele, perele, roșiile, dovlecii, prunele, etc), fructele uscate (precum nucile), cereale și semințe, pentru a dobîndi necesarul zilnic de…
Citește mai departeUna din numeroasele tendinţe actuale este modul de viaţă venetarian sau vegan, de excludere a cărnii din alimentaţia normală pe motiv că nu este utilă, ba chiar face rău la sănătate, că oamenii îşi pot lua proteinele din altă parte….
Citește mai departeRoşiile sînt nişte legume excelente, foarte utile într-o cură de slăbire, pentru că scad pofta de mîncare, au un conţinut mare de apă şi fibre şi foarte puţine calorii – o roşie medie are doar 20 de calorii. Combinaţia de roşii…
Citește mai departeMotivul este unul chimic: sucul de merişoare conţine polifenoli, nişte compuşi care acţionează şi susţin sistemul imunitar al organismului, dar și foarte mulți antioxidanți. Pe lîngă protecția împotriva bolilor cronice precum diabetul și bolile cardiovasculare și de inimă, merișoarele previn…
Citește mai departeMicul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar trebuie să fii atent ce alimente conţine această prima masă – nu doreşti să-ţi începi ziua într-un mod nu foarte plăcut. Pîine albă Produsele din cereale procesate au puţini nutrienţi…
Citește mai departe
